أفضل نصائح لشعر كثيف و صحى

 تاج  جمال المرأة شعرها  فان كان شعرك صحي قوي ولامع تستحقين لقب الجمال

 ما طرق تقويه الشعر ؟
أولا : الغذاء يساهم في سرعة نمو الشعر ويحسن من حالته الصحية وأغلب مشكلات الشعر تكون لسوء التغذية وعدم وصول ما يكفي له من بروتينات فالشعر الهش المتكسر فاقد لونه الطبيعي يحتاج الى بروتينات في برنامجك الغذائي فأكثري من لحوم الدجاج والأسماك مشتقات الألبان والبيض ولا تنسي البروتين النباتي المتواجد في الخضروات والحبوب الكاملة ويجب أن يضم برنامجك الغذائي فيتامينات وخاصة فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد وهناك أطعمة  غنية بهذا النوع من الفيتامين الفلفل الأخضر الحمضيات الفراولة ولا تهملي تناول كمية مناسبة من المكسرات لانها تساعد على افراز الدهون الطبيعية لفروة الرأس.

هل تدليك فروة الرأس يقوي الشعر ؟

ثانيا : دلكي فروة الرأس يوميا وعند الاستحمام لان التدليك يزيل التشنجات ويجعل شعرك اكثر استرخاء وتألق

ثالثا : قصي أطراف الشعر كل شهر حتى تساعدي شعرك في التخلص من التلف وتحفيزه لنمو أفضل

رابعا : قومي بتمشيط الشعر يوميا لتنشيط الدورة الدموية التي تساعد على نموه واستخدمي المشط الخشبي وابتعدي عن استخدام الفرشاة ولا ترفعي شعرك للخلف ولا ترتدي قبعات ضيقة فكل ذلك يساهم في تساقط شعرك

خامسا : احذري مجففات الشعر وتعرض شعرك لاشعة الشمس الضارة  وفي فصل الصيف حاربي أشعة الشمس بمجموعة كريمات ومقويات للشعر تحمكي من أشعتها الضارة كما احرصي على اختيار المنتجات التى تحتوى على  بانثينول  و نياكيناميدى و كافيين فتلك العناصر تجعل شعرك أكثر قوة ومرونة و احذري أيضا ماء أحواض السباحة فكل هذه العوامل تجعل من شعرك تالف فاقد للمعانه  وعند النزول لحوض السباحة يفضل تغطية شعرك  وغسل الشعر عقب خروجك من الحوض

سادسا : لا تتركي نفسك للضغوط النفسية والتوتر والعصبية فقد تؤدي الى أضرار جسيمة بالجسم عامة  والبشرة والشعر خاصة فحاولي الاسترخاء والتأمل وترك المزاج العصبي جانبا وذلك للحصول على صحة مثالية وشعر قوي.
أما ان كان تالف ومقصف ومتساقط عليكي الاسراع بمعالجته حتى يضفي عليكي سحر الجمال الأنثوي وللوصول الى هذا الشعر الصحي  اتبعي الست خطوات التالية